Ciencia y oracion - como la oracion afecta el sistema nervioso
“Que opinas de la Teoria Polivagal y el murmullo de la oracion en la sinagoga cada manana?”
La Teoria Polivagal (Polyvagal Theory), desarrollada por el investigador Dr. Stephen Porges, estudia el sistema nervioso autonomo, con enfasis en el nervio vago y su influencia en la sensacion de seguridad, la comunicacion y la calma. En el contexto de la oracion y el murmullo en la sinagoga, estudios sugieren una conexion entre los mecanismos biologicos descritos en la teoria y la experiencia espiritual.
La Teoria Polivagal en resumen
La teoria describe tres estados principales del sistema nervioso autonomo:
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Estado de seguridad y conexion (Ventral Vagal State) - se activa cuando estamos tranquilos y seguros, permitiendo la comunicacion, la interaccion social y un funcionamiento emocional equilibrado.
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Estado de lucha o huida (Sympathetic State) - se activa en situaciones de estres, cuando percibimos peligro.
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Estado de paralisis o desconexion (Dorsal Vagal State) - se activa en situaciones de desesperacion o impotencia.
El nervio vago cumple un papel central en la transicion entre estos estados, conectado directamente con la regulacion emocional y la sensacion de calma.
El murmullo de la oracion y el nervio vago
Investigaciones sugieren que el murmullo durante la oracion, el canto de versiculos y la repeticion de palabras sagradas pueden estimular el nervio vago, creando estados de calma y conexion. Un estudio de fMRI (Kalyani et al., 2011) encontro que el canto repetitivo causa desactivacion de la amigdala y el sistema limbico, y un estudio en BMJ (Bernardi et al., 2001) demostro que la oracion repetitiva a 6 respiraciones por minuto mejora la sensibilidad barorrefleja. Algunos puntos clave:
1. El murmullo como regulacion nerviosa
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Estudios sugieren que los movimientos suaves de los labios y el ritmo de la respiracion durante el murmullo de la oracion pueden estimular el nervio vago a traves de sus ramas laringeas y auriculares (Kalyani et al., 2011).
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La respiracion ordenada que requiere el murmullo, y especialmente la repeticion, se ha asociado con un aumento de la actividad parasimpatica y una transicion al estado de calma (Inbaraj et al., 2022).
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Esta es la razon por la que las oraciones y los mantras son comunes no solo en el judaismo, sino tambien en otras tradiciones, y se perciben como herramientas de sanacion y alivio de la ansiedad.
2. La conexion entre cuerpo y alma
La oracion en voz baja o el murmullo crea una experiencia fisica y espiritual combinada:
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Respiracion profunda y lenta: ayuda a calmar el sistema nervioso.
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Voz reconfortante: el murmullo activa las cuerdas vocales y su vibracion, que puede influir en el nervio vago.
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Repeticion: la repeticion en la oracion (como recitar “Shema Israel” o los Pesukei DeZimra) influye en el cerebro como una especie de “meditacion”, otorgando una sensacion de orden y seguridad.
3. Sentido de pertenencia y comunidad
En la sinagoga, la sensacion de que no estamos solos y de que todas las voces se elevan juntas - aunque algunas se digan en voz baja - contribuye a una sensacion de seguridad y pertenencia. Segun la Teoria Polivagal, los estados de seguridad tambien se generan a partir de experiencias de cercania social, que reducen los niveles de estres.
Aspectos espirituales y cientificos
La Tora y la oracion judia reconocieron hace mucho tiempo el poder del murmullo y el canto para influir en la persona:
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“Todos mis huesos diran” (Salmos 35:10): la activacion de todo el cuerpo en la oracion conecta el alma y el espiritu.
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El poder de la repeticion: recitar versiculos una y otra vez invoca un estado de elevacion espiritual y control emocional.
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Oido y voz: los Sabios aprendieron de la oracion de Jana (Berajot 31a) que la oracion silenciosa es el camino adecuado, y que es escuchada en el cielo. Cientificamente, estudios sugieren que las vocalizaciones suaves crean vibraciones que pueden estimular el nervio vago y facilitar la regulacion emocional.
Resumen: murmullo, oracion y el nervio vago
El murmullo de la oracion, tal como se hace en la sinagoga, combina efectos fisiologicos y espirituales:
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Investigaciones sugieren que activa el nervio vago, ayuda en la regulacion emocional e infunde una sensacion de calma y seguridad.
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Promueve un sentido de pertenencia y unidad en la comunidad.
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Sirve como puente entre el cuerpo y el alma, entre el ser humano y su Creador.
Esta combinacion de ciencia y espiritualidad destaca el poder de las antiguas tradiciones de oracion tambien en los aspectos de sanacion mental y fisica.